今日から水泳とキントレ

ランニングで傷めた足が治らないので、体力維持のため、水泳で有酸素運動をする。
国立オリンピック記念青少年総合センターという長ったらしい名前のスポーツセンターが参宮橋にある。代々木公園に隣接していて宿泊施設もありセミナーや研修会に利用されている。プールは屋上にあり夏の暑いときはドームが開き都心の高層ビルを眺めながらオープン・プールでキモチイー！夜景も絶品。今日は平日午前なので貸切状態。水泳スクールのおばちゃんたちがバンバン泳いでいただけ。午後になると都内大学の水泳部（学習院、慶応、中央などなど）がマグロのように泳いでいる。私はただひたすら水中ウオークでビート板でバタ足を１０本。けっこう呼吸が荒くなります。トータルではかるいジョッキング５ｋｍぐらいの運動量かな。水泳がうまい人になれば速くなるのでハードな運動になり鍛えられます。水泳は技術です。
今日の仕事はスキャナーでフィルム読み込み、延々と作業するので待ち時間に５ｋｇのウエイトを２個持ちキントレ。大判フィルムを最高解像度で読み込むので１枚に３分ぐらいかかる。３分でスクワットが５０回でき、すでに３００回までやった。足が治ったらすぐに走れるように時間を作り鍛える。こうめさんにトラックバック。