１５ｋｍ走

夜の織田フィールドに仕事でいけないので、昼間に戸山公園で１５ｋｍ走。
新宿スポーツセンターの一周が１．２５ｋｍとわかりやすいので、よくスタッフを連れ走っています。
人が多いのでスピードは控えめで１２周です。会社から往復で約３ｋｍなのでトータル１８ｋｍラン。
１．２５ｋｍの周回スプリットは、５：２４、４：５９、５：２４、５：２１、５：２０、５：２１、５：２３、５：２５、５：２５、５：２８、５：３６、４：５６で１５ｋｍを１：０４：０７で走った。
１ヵ月前の青梅マラソンの１５ｋｍ通過より６分速く、調子が上向いてきた、今だったらこのまま３０ｋｍ行けるだろう。
今週末に高水山３０ｋｍ、４月１７日に霞ヶ浦フルマラソン（長野マラソンと同じ日）が予定です。
今練習をみっちりやっているので、今期中にハーフと１０ｋｍを走ってみたい！