朝晩の２練

朝晩２練といってもジョグで６ｋｍ＋１０ｋｍだけ。

これが１５ｋｍと２０ｋｍになったら十分強くなっているのだが。

月間４００ｋｍのノルマはきついなー。

一昨日自転車のみだったので、昨日の夕方１５ｋｍで今日も同じぐらいコンスタントにランニングしなきゃならない。
朝、神田の歯科に行く前に６ｋｍ。会社が終わって早めに帰宅してから９：３０から御所へジョギング。
走りだす前は体が重たくて、、、でも１０ｋｍ走り終わったら、足が軽くなった。不思議です。