朝方、世界陸上の女子マラソンをラジオで聞いていて、高尾山へ行きそびれた。そんなこともある、、、土佐が頑張ったから、、ついラジオから離れられなくなった。
と言うわけで、皇居へ走りに行った。
昨日は東宮御所３．３ｋｍづつのビルドアップだったけど、今日は皇居５ｋｍづつのビルドアップ、４周しました。
１周目３３：４５ 体が重い
２周目２９：０２ ちっぴりアップ
３周目２５：０９ 気力でアップ
４周目２３：４５ ちょうど良いペースの人がいた
走れば暑く、３０℃近いのでは、、毎周給水をとってやっとでした。
本ちゃんフルは２２分か２３分ぐらいで３０ｋｍぐらいまで押していかなきゃならんので、考えただけでも、きついなー。涼しくなったので本格的な練習はこれからですね。
以前、南蛮の人たちと皇居３０ｋなど走っていたが、思えばずいぶんいいペースだった。練習の最後の頃になると自然にペースアップするから、前に出た人を追ってドンドン行く。６周目ぐらいなのに１周を２０分そこそこまでになったりした。そんな練習はトントもうできない、なんなのかなー、、、。
今日は、日曜日の午後は皇居にしちゃすいていました。平日の昼間や、お休みの午前中は混雑していますよーーーメッカですから。
夜に御所やあの界隈を走っていると、東京体育館や国立から走りに出てくるランナーの多いこと、、、。皇居だと銭湯で着替えが人気で、あのあたりだとソコらを使うんですね。
ランナーが増えました、、、日本人の運動している人が減っているとは、、、実感がない。やる人とやらない人に両極端に分かれつつあるのかな。
山へ行けば、中高年の登山ブームだし、よっぽど若い人が運動離れでもなっているのか、、。