もしもしかめよ…♪

バレエ初級基礎コースのあとはアンチエイジング・レッスン。
先週はメンバー全員がお休みだったので、今回がこのクラスの稽古初めになりました。
まずはいつもの通り仰向けになって腹式呼吸から。
腰、お尻周り、腿のストレッチをしたら軽い軽～い腹筋運動を２種類。
そのあと体幹のバランス力を強化するエクササイズを一つ。
そして…。
「あのね、脳の血流をよくするエクササイズをひとつやりましょうね」
右手はパー にして前に、左手はグー にして胸に。
左手をパー にして前に、右手をグー にして胸に。
とを８回繰り返し。
つぎは
右手はパー にして胸に、左手はグー にして前に。
左手をパー にして胸に、右手をグー にして前に。
とを８回繰り返し。
そして
との８回繰り返しにとの８回繰り返しを続けましょう。
「はい、いいですか…いきますよぉ…、一緒に歌いましょう」
もしもしかめよかめさんよぉせかいのうちでおまえほどぉあゆみののろいものはないぃどぉしてそんなにのろいのかぁ
「…んぁ……」
「…げげ……」
んふふ…。
これはね、必ずしも完全に出来なければならないってものじゃなくてね。
え？アレ？はて と考えることで脳の血流をよくするエクササイズなの。
手を動かすための回路だけでなく、歌を歌うための回路も使う。
能に汗をかかせるわけよね。
こんな風に簡単で楽しいエクササイズが効果大なんですって