１５分延長…♪

日曜日のバー・レッスン＆ポワント・バーのクラス。
スタジオに到着したら、前のクラスが休講だったので、レッスンの開始時間を早めてもいいとスタッフさんのお言葉。
おかげで１５分ほど余分にレッスン出来ることになりました。
「やったぁぁ、ラッキー、この雨のなかを出かけて来た甲斐がありましたぁぁ…」
とアイさんもニコニコ。
そうだね、そのうえマンツーマンだしね
いつものようにふたり並んでバー・レッスン。
プリエからバットマン・デガージェまでは音楽を停めず一気に。
ロン・ドゥ・ジャンブ・パール・テール。
ロン・ドゥ×４回→アン・レールでロン・ドゥ→ロン・ドゥ×４回→ドゥミ・ポワントでアン・レールのロン・ドゥ
最後にルティレ-ルルヴェでポゼ
… … … … … … … …
なんだか湿気が重ぉ～くのしかかってきてるような感じだね。
上に伸びづらいっていうか…さ。
「立ってられなぁい…」
ルティレのお膝はきちんと引き上げられるようになってるから、そこは よ。
あとはトルソーのコントロール。
お腹で引き上げる、と意識しないとね。
「お腹…」
そう。
あれ？
アイさんには腹筋のこと、説明してなかったっけ、まだ
あのね、“腹筋”っていう筋肉はなくてね…。
腹直筋と腹斜筋と腹横筋というのがあってね、さらに腸腰筋というのもあってさ…。
そういう“腹筋群”が背骨に向かって集まって、そこから上に上っていく、というイメージだね。
「…ふぅぅん……そうなんだ……うん…」
トルソーを引き上げる、ってイメージが分かったところで、いきますよぉ。
ポワン・タンジュ＆ドゥミ・ポワント。
「あ゛…っ」
… … … … … … … …
足だけでドゥミ・ポワントに上がろうとしたら辛いわよ。
トルソーから引き上げないと。
「ふくらはぎが痛ぁい…ふくらはぎに来る～…」
でしょ。
でもね、ドゥミ・ポワントは全部、一番高いところに上がれていたから、そこは よ
グラン・バットマンをしたらポワントに履き替え。
いつものようにドゥミ・ポワントからポワントに立ち上がる練習から