いやぁ、びっくりするほどの寒さですね、気温４.２度ですって
朝、目覚ましを止めてもお布団から出る気になれない。
あぁ、このままぬくぬくのほほぉ～んとしていたい、とは思うのですがそうもいかないですね。
単純ですけど空腹には勝てない
インスタントだけど暖かいスープは欠かせないな。
朝食の後片付け食器を洗うのに水を出したら、その冷たさに驚き…っ
肩から体幹に掛けてぐぐっと力が入って緊張しちゃう。
ストレッチなどをきちんとしないと身体が凝って、それがトレスになって…って悪循環に陥らないように気を付けないと。
今日のオンラインレッスンは１８時からだから、しっかり筋トレもしようと考えています。
身体を冷やさないためにはね、筋肉が大きな役割を担ってます、筋肉が働くことで熱が生まれるの。
運動不足にならないようにすることで体温を上げることにもつながりますから、スクワットくらいはしましょうよ
