左ひざの痛みが続いているので、二日間は様子見でお休み。
でも、心肺機能を落とさないために、短めですが今日は走ることにしました。
でも、今日は研修会のため直行、直帰で、いつもより早く帰宅して、夜ランに出発！
でも走るコースに制限がある点が悩み。
河川敷などの照明のないところは走れないし、歩道を走っていてもマンホールや段差のあるところでは、ねんざする危険があるので、ゆっくりと明るい道を選んで慎重に走ります。
最後は長めの流しを入れて6km超を走って終了
距 離： 6.58km
時 間： 33min
ペース:： 5min/km