今日のレースは熱中症で病院行きの一歩手前でした。
白鷹若鮎マラソンでハーフを走りましたが、暑さでダウン寸前
完走するのがやっとで、ゴール後は10分ほど動けない状態で、役員の方から救護所へ行きますかと聞かれたほどでした。
10時30分のスタート時で気温32.2度、湿度61.6％の晴れで、熱中症リスク大の状態
ゴール時点では34度超の猛暑
予定通りのペースを守ることを心がけましたが、まったく通用しませんでした。
ペースを守れたのは前半のみで、折り返し点からは徐々に遅れ始め、14ｋｍからは5分台がやっとで完走を目指すことだけを考えました。
17km付近まではなんとか持ちこたえて、1時間40分を切ることを想定していましたが、脱水症状のためか体の各部の状況を脳が察知できなくなっていることに気づき、最後の給水所では完全に止まって水分を補給、スポンジをしっかりつかって体を冷やします。
さすがに5分台後半となると、どんどん抜かれ始め前半は10位台だったのですが、30位台に後退
結果として、自己ワーストを3分も更新して1時間43分台でゴール
＜micoach pacerで記録したペース＞
距離 タイム（kmスプリット）
1km 4:20
2km 8:20(4:00)
3km 12:30(4:10)
4km 16:50(4:20)
5km 21:10(4:20) 5kmペース4:14/km
6km 25:30(4:20)
7km 29:45(4:15)
8km 34:25(4:35)
9km 39:10(4:45)
10km 43:45(4:35) 10㎞ペース4:23/km（5-10km平均ペース4:31/km）
11km 48:40(4:55)
12km 53:35(4:55)
13km 58:35(5:00)
14km 1:03:30(4:55)
15km 1:08:45(5:15) 15kmペース4:35/km（10-15kmペース5:00/km）
16km 1:13:55(5:10)
17km 1:19:10(5:15)
18km 1:25:15(6:05)
19km 1:31:00(5:45)
20km 1:36:35(5:35) 20kmペース4:50/km（15-20kmペース5:34/km，後半10km平均5:17/km）
21km 1:42:40(6:05)
Fin 1:43:01(0:21) 20km超平均5:52/km（平均4:53/km）