イベント対応のため昨日も今日も出勤です。
交替で出勤するので、フルタイムではないのが救いです。土曜日は４時に勤務を終えて帰宅してからジムへ
４５分のスタジオプログラムで全身を動かしてリフレッシュ
今日はこれから昼をまたいでの勤務で、２時で終了予定！
次のレースは１０月９日（日）の新潟シティマラソンの１０kmなので、午後から10kmのペース走
を行いたいと思います。発表された仙台国際ハーフマラソンの標準記録42分突破を想定し、
0 - 5km 20分（4:00/km）
5 -10km 19分10秒（3:50/km）
で走ることとします。
新潟のコースは信濃川を２回渡る形で渡橋でのアップダウンがありますので、これに近いパターンとしてアンダーパスを２回通るルートで近似させたいと思います。