朝の気温は15度と寒いくらいの天候です。
雨が降り続き日曜日の暑さがウソのようです。雨のため必然的に走れない（走る気がない）ので、ひたすら疲労抜きに徹します。
段階着圧のゲイターを着用して過ごし、風呂上りにはストレッチして筋肉から疲労物質を抜くことに徹します。
ハーフ以上のレース後の食事は、栄養学的には正しくないのかもしれませんが、ともかく糖質を多く摂るようにしています。
ケーキ、ドーナツ、プリンなどを食後にしっかり食べることにしていますが、これにはご褒美的な意味もあります。
明後日のリレーマラソンに向けて、引き続き体力回復を優先していきます。