肥満病

　新しい年が明けた。
昨年はどうやら大過もなく、平凡ながら楽しく一年を過ごすことが出来た。
新年を迎え、皆様も私もどうか健康で過ごせますようにと願いつつ、今年も
また１１年目に入るブログが始められることを素直に喜びたいと思う。



　ここまで続けてこられたのは、何よりも健康でいられたからに他ならない。
その健康的な生活を過ごす基本は、自らの足で軽快に歩ける事だと思う。
寿命が延び、定年退職後の所謂余生と言われる生活期間も、一昔前に比べると
格段に長くなっている。一家を支え働き続けて来た自分へのご褒美で、退職後
にあれをしたい、これもしたいと長年の夢を叶えるには、やはり健康であるこ
とが大前提となる。



　そんなわけで健康に過ごすことを意識してか、或いは歩かざるを得ない状
況に追い込まれてかは知らないが、近頃では自宅周りを歩く、ジムなどでマ
シンを利用して歩くなど、積極的に汗を流す高齢者の姿を見かける機会も多
くなった。



　規則な食生活に加え、過食や酒の飲み過ぎ、たばこの喫い過ぎ、更に歩か
ない、身体を使わないなどとイレギュラーの多いバランスを欠いた生活を長
年続けていると危ないと言うことだ。



　こうして食べ過ぎて摂取カロリーオーバーとなり、運動不足が重なり筋肉
量が減ることにより基礎代謝量が落ち、それにより太り過ぎ、やがて肥満へ
と繋がっていく。
こうなるともう立派な「肥満病」と言うことらしい。（続）


　　　　　　　　　　　　　　（写真は何れも：東海道五十三次・箱根道）



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