今月の筋力テスト

カーブスの5月、月初めの測定は筋力テストの予定ですが連休で取り止めになっていると思っていました。

テストはあまり好きではなく、毎月初めは何となくトレーニングも滞りがち。

避けていたはずなのに今日バッチリ網にかかってしまいました。

スタッフさんとの一対一のテストはカウントも厳しいです。

筋力はついている実感はあったものの、それがちゃんとグラフにも表れていました。嫌なテストもこうなれば嬉しい限りです。

2年前の「30代後半」に戻っていました。トレーニングによって傷ついた筋肉を修復するときに筋肉が増えるので、毎日でなく1日間は開けたほうがベストとのことです。

昨秋からトレーニング回数を月7ほどに減らしたのが気になっていましたが、筋肉の使い方がわかったのでトレーニングの帰りは体の充足感がありました。

毎月の会費は安くはないので、回数をこなした方が得・・・と思っていましたが、効果的なトレーニングは回数ではなく、器械の正しい動かし方と休止の間隔にあるようです。

夏場は退会して秋口にまた入会しようと思っていましたが、せっかくのデータを見ると止めるのにも勇気が要ります。