一期一会
once in a while、once in a lifetime chance
9月5日 木曜日
(○´∀`)ノオハーヨゥ!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/59/cb/5f541f6c011f5540d89e9891f3f4a1ba_s.jpg)
体脂肪計結果
2006年10月から毎月の月初め
3日頃に計り始めて7年
筋肉量がなかなか増えない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0202.gif)
昨夜はアスパークで軽いジョグのみ
7:56
7:43
7:36 T先生が合流
7:13 徐々にペースが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
7:02
6:53
6:52
6:55 トイレに
7:03 単独走
10.8km/1時間05分10秒
館内のランコースで3周
555m/3分24秒
9月走行距離 64.55km