トンネルランε=┏(;￣▽￣)┛

９月８日　日曜日　

昨夜は雨でアスパーク館内のランコースで
４９，５１，５３，５１，５０，５１，４７，５２，４８，４２
１．８５ｋｍ／８分１９秒８１／キロ４分２９秒
１０周でキツく終了（；￣д￣）ハァ↓↓

今日は気ままに朝起きて気ままにランへ
雨が降っていたので入船タワーへ
９時着、駐車場は満車なのでタワー前に路駐
雨は止んでいたから豊栄走友会は外ランへ
悩んだがポチくんと島ランへでるが雨がポツポツ
病み上がりというかまだ鼻風邪なので
一人入船タワーへ引き返しました。
外ラン１．４ｋｍで９分２７秒

地下へエレベーターで降りたら階段からよっこ～なさんが
一緒に６往復お喋りユルランを
１８：３４
１８：１９
１８：２２
１９：１４
１８：５５
１８：４６
１５：２９　単独ランでペースを上げたが上がらず
７往復／１９．６ｋｍ／２時間０７分４２秒
よっこ～なさんありがとう気がまぎれました。
Ｙ男ちゃんは１１往復してました

ラン後は入船うどんでキムチうどんに炊き込みご飯
食後にココアを飲んで散髪へ疲れからか爆睡


９月走行距離　８７．４ｋｍ