むちゃ走り

６月１１日　水曜日　

お(￣ー￣ )ノ は(￣ー￣)ノ よっ( ￣ー￣)ノ
ハッキリしない天気ですね

火曜の昨夜は市陸へ┗┃￣□￣;┃┓=з
いつになく混んでました

外周を３分強でお喋りジョグ
┌(*￣)┘┌(*￣￣)┘┌(*￣ ￣)┘┌(*￣‥￣*)┘

ヨーロッパ帰りの新婚さんの二人も
ε＝ε＝┌(*゜▽゜)┘☆=┌( ≧▽)┘☆

１０周／５ｋｍ／３２分１８秒

さて何をしようか・・・？
アップジョグで足の甲が痛み出してる

関川に向けて少しはスピードを入れたい
せめてペース走

先に走っている走友は４分半だというので
途中合流することに
１１１″
１１１″
１０８″　ピッタリ
１０６″
　８６″　Ｉ出さんにつくが速すぎ
　９５″　
１０３″
１００″　
　９９″
１００″
１０１″
　９８″
　５４″
（２１′１８″／ｋ４′１５″）

ダウンジョグを１周だけして終了

新婚さんからビターなチョコをもらい
食べるとほろ苦い甘みが美味しい
ありがとう

雷もなり雨も降ってきたので
早めに帰宅・・・

あーやっぱり足の甲が腫れてました
湿布をして
早く治んね～かな

６月走行距離　９９.２ｋｍ