安静…惰性…反省…

６月１２日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...

昨夜はアスパークでジョグ
風はあるもの雨は降りそうでないので
１往復２ｋｍの外周ラン

１１′１９″　ｋ５′３９″
１１′１４″　ｋ５′３７″
１０′５２″　ｋ５′２６″
１０′４９″　ｋ５′２４″
１０′５９″　ｋ５′２９″
１０′５９″　ｋ５′２９″

１時間０６分１４秒　ｋ５′３１″

もう１本スピードをやらたかったが
足首（外くるぶしと甲）も痛いし
ストレッチに変更
相変わらず身体は硬い

休めば良いのは分ってはいるが・・・
走りたいし・・・
腫れた足をみて・・・

ムチャは承知　夢に向かって


６月走行距離　１１１.２ｋｍ