久しぶりのラン

７月２日　水曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!

昨夜は亀田総合体育館トレーニングルーム
まずは毎月の測定を

やはり体幹部分が弱い

脚は筋肉痛なので上半身をメインに筋トレ
続いてエアロバイクを１５分程

・・・トレッドミルががら空き

チョッとやってみよう

まだ使ったことがない最新型を

Ｍａｘスピードは１６キロみたいだ
旧型に比べると遅い感じがする。
アンルイスの天使よ故郷を見よ１曲
１６キロで走ったが楽だった
一旦タオルを取りに離れて続けてもう１曲
１６キロでジョグ┗(￣▽￣；)┓=3♪♪♪♪
足のこともあるしトータル１５分位で

久しぶりに走り気持ち良かった


７月走行距離は３ｋｍ