乳酸抜き？

９月７日　水曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...

昨夜はいつもの亀田総合体育館へ
そしていつも通り筋トレのつもりが
新顔も多くマシンなど器具は順番待ち

仕方がないので外周ランを先に
Ｈ会長とＩさんとお喋りラン
５周／６ｋｍ／３９′２２″
（０６′３３″／ｋｍ）
浦佐疲れの軽い筋肉痛が程よくほぐれた
それこそ筋膜をはがせればいいのだが
ストレッチポールもないし
代用品も持っていない
それに本当に効くのかも分からない

トレーニングルームに戻るも・・・
まだまだ順番待ちの状態
最初に腹筋台から
疲れが取れたのか筋力が付いたのか
連続５０回をクリア
続けて空いたマシンとしたいのだが
けっこう間が空く

プールは今回もお休み
こんな時こそプールで泳げば良かった


９月走行距離　３１.６ｋｍ