トレッドミル

２月３日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
また雪が・・・もういいです。

昨夜は亀田総合体育館
とりあえずトレッドミル
居酒屋のじゃねーし
時速１０ｋｍからスタート
スタートロスをなくすのに
１１ｋｍまで上げて調整
ラスト１６ｋｍまで上げて
フィニッシュε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘
３０分間／５ｋｍチョッと

また直ぐにトレミ空いたけど
1本でお腹いっぱい
汗でシャツも濡れているので
筋トレ＆ストレッチはなし

今年はトレッドミルでしか
走っていない
少し不安