１０年目

２月１０日　水曜日　たぶん？

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^｡^*)ヨー!！
このブログも１０年目に



⇧初ブログはこんなもんでしたね
よく１０年も続いたもんだ（笑）


昨夜は亀田総合体育館
トレッドミル３０分間で６ｋｍ
走れるかという話がでて
あるよと
ゆるランの予定をちょいマジに
時速１３.１ｋｍまで上げて余裕ラン
途中靴ひもがほどけて
いったん止めて結び直し
再スタート
今度はメガネが落ちて拾いに
ついでに靴ひもも結び直し
再スタート
時速１４ｋｍまで上げて距離調整
最後はＭＡＸ１６ｋｍまで上げ終了
距離は６.２ｋｍだったかな
はぁ～疲れたこと
でも久しぶりのターサージール
走りやすかったなぁ

筋トレは胸、背、腕、腹、腰
上半身をメインに