５分切り(;^_^A

７月７日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
七夕なのに雨です。

昨夜は亀田総合体育館
先ずはマシンで筋トレを
が混んできたのでランへ

雨で館内ランニングコース
いきなり１周目で膝に痛みが
せめて５周は走りたい
もうすこし１０周までは
膝の痛みも和らいできて
ペースも上がってきた
６１″６６″７２″６５″５８″
５９″５９″５９″５８″５６″
５５″５６″５４″５５″５４″
５２″５３″５３″５３″５３″
５１″５１″４９″５０″５１″
４９″４８″４９″５０″４８″
３０周走れた／５.５５ｋｍ
２７′４２″（０４′５９″）
ギリギリＫ５分切り


トレーニングルームへ
マットの上で筋トレ