汗かき

５月１６日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
疲れているなぁ

昨夜は亀田総合体育館
外周ランでは汗をかきにくいので
館内ランニングコースへ
７０秒ペースで周回するが
呼吸が早々に苦しくなる
せめて２０周は走ろう
徐々に楽になってきたので
３０周まで走れたが
膝に違和感が
５.５５ｋｍ／３５分０５秒
(０６′１９″／ｋｍ）

マンサンダルに履き替えて再走
ペースも６０秒切りで１０周
身体に痛みは出なかった
１.８５ｋｍ／９分４８秒
（０５′１７″／ｋｍ）

トータル７.４ｋｍ

久しぶりに良い汗をかいた
これで今夜の懇親会分はチャラかな