ちょいトレが

９月１１日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝は筋肉痛

先週土曜日の夜
久しぶりに亀田総合体育館へ

外周ランを４周と少し走り
５ｋｍにして３５′１９″
（０７′０３″／ｋｍ）
久しぶりに運動でいい汗を

トレーニングルームはガラガラ
ムリせず軽めにやったつもりが
大胸筋、腹筋、太腿と筋肉痛
そうとう筋力が落ちてたんだな

毎日でなくとも週１回は運動を