1時間切り

2024年　１２月９日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
昨日冬布団に替えたら朝までグッスリ

土曜日の夜は亀田総合体育館
即ランニングコースへ
五泉元旦マラソン５.９ｋｍに備えて
３２周５.９２ｋｍ走を

６８″６１″５７″５６″５６″
５６″５５″５６″５３″５３″
５３″５４″５２″５２″５４″
５２″５１″５３″５３″５２″
５３″５２″５３″５１″５３″
５３″５４″５１″５２″５２″
５２″５３″５３″５８″５９″
５４″５５″７４″８０″８１″
８０″７９″８１″８０″４３″
４７″４８″６５″６６″４７″
４８″５０″６９″６５″４７″
５０″４８″６８″５３″５５″

周／１８５ｍ／６０周
１１.１ｋｍ／５７分３５秒

３２周／５.９２ｋｍ／２８分５９秒
キロ４分５３秒

３２周して流していたが
もったいないのでインターバルでも
３周走って２周流し

終わってみたら何年振りなんだ
６０周１時間切ったのは
走り始めた頃目標だったのを思い出す。