可もなく不可もなし

2024年　１２月２０日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は亀田総合体育館
先ずはランニングコースへ
無理せず自分のペースでスタート
なぜか走りにくいぞ
４０周で止めようか
脚の動きを変えて走ったら良くなった
そのままスピードもアップし
周１８５ｍ６０周完走
１１.１ｋｍ／５６分１３秒
キロ５分３秒

ストレッチなし

１２月走行距離８１.４ｋｍ