冷え性

2024年　１２月１６日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
寒い・・・
最近、指先や足が冷たく感じる
これが冷え性ってやつか

土曜日の夜は亀田総合体育館
腰、尻の痛みはリ・ソビームでそんなにない
走り始めると脚が重くペースが上がらず
６０秒が切れず
徐々に上がるがキツイので
４０周で止めようか
何とか思いとどまって６０周
１１.１ｋｍ／５８分５２秒
ベスト５５秒２４
ＡＶＧ５８秒８６

トレーニングルームにてストレッチ
体幹でブランク

１２月走行距離６２.９ｋｍ