本日は､年に一度の職場の健康診断｡
それを迎えるにあたって､一週間以上前から体重減少に向けて､カロリー制限と歩行運動を推進してきた｡
特に糖質を制限するため､主食を極力減らした｡
もちろん､メタボにひっかからないため｡
ということは腹囲を減らさないとダメなので､腹筋の運動も加えた｡
これはカロリー消費が目的ではなく､筋肉を鍛えると収縮力が強まるため､腹の脂肪は減らなくても､腹が引き締まるのだ｡
そう､一番何とかしたいのは､腹の脂肪｡
残念ながら､腹の内側の内蔵脂肪はもちろんのこと､腹の廻りには皮下脂肪もついている（夏は腹を出して寝ても寝冷えしない）｡
おかげで､昔買ったスーツのズボンが履けなくなっている｡
なのでこれは健康診断後もなんとかしたい｡
そしてもう一つ､血液検査でγGTP（アルコール性肝障害の指標）の数値を上げないために､診断の前日は全面禁酒｡
年に一日だけ､酒を一滴も口にしない日をすごす｡
アルコール依存ではないので､つらくはないが､人生の友を味わえない一年で一番さびしい一日｡
かようなストイシズムのせいでなかろうが､血圧がどんどん上がってしまった（もちろん降圧剤は毎日服用）｡
実は､今週は､大事な会議の運営と､テレビ取材と､それに書類作成と論文作成のプレッシャーの中で､上の努力を要する健康診断を迎えたのだ｡
ストレスMAX下での血圧測定となったのが悔しい｡
結局､体重はなんとか夏前の水準に戻せたが､血圧は意識・行動ではコントロールできないシステム０(私の心理学用語）の作用なので､瞑想や呼吸法など間接的方法でしか下げられない｡
出校による歩行運動による身体的興奮を抑えるため､研究室内で５分間瞑想して､健康診断に赴いた｡
そして､健康診断を終えた今は､これまでのストイックな（本当は健康的な） 生活から解放された喜びを味わいたい｡
※翌朝､家の血圧計で血圧を測ったら､いつもの正常値に戻っていた（降圧剤服用は毎日）｡
どうやら､健康診断が一番のストレッサーだったようだ｡