長〜い在宅生活、皆さん、体重は大丈夫?
私は、GWの前後20日ほど連続して、非連続的には3月から在宅勤務(外出自粛)を続けてきたが、体重は現状維持をキープできた。
今まで、夏休みなど長い実家生活だと、必ず体重が増えたものだ。
昼に外食するから。
今回は、それが無かったのが大きい。
ゆっくり起きる朝はコーヒーだけで、昼を軽く200kcl程度に抑え(300kclを越えると太る)、午後は2kmほど速歩。
夜は普通に食べ、習慣である寝酒の伴につまみ(スナック菓子)を摂る(これが良くないことは重々承知だが、寝る前のストレス解消行事なので止められない)。
運動不足の生活が続いたが、そのせいで食欲も増えず、太ることはなかった(減りもしないけど)。
家にいて太る原因となる”暇つぶしに間食”という習慣がないのも幸いしたかな。