改善結果

毎日暖かいですねえ。
夏日になりそうな日に、クリスマスソングが聞こえて来るというのはなんとも奇妙。
今は11月なんだと自分に言い聞かせないと、あっという間に師走です。
毎日飛ぶように過ぎていく。
旅に出て楽しい時を過ごしている訳でもないのになぁ。

さて、人間ドックの結果が郵送されて来ました。
この春から改善してきた夕食の摂取方法。
その効果や如何に。
期待して封を切りました。
結果はオールＡ評価とまでは行かなかったものの、Ｂ評価がひとつふたつ数えるほどしか存在せず、十分満足できる内容でした。

ここ数年、毎年毎年数値の悪い検査項目がどんどん増えて、昨年は要再検査項目が初めてふたつ重なる事態になってました。
　　
やはり遅い時間の食事と毎晩のハードリカー飲酒は身体に良くなかったのですね。
仕事の都合がつく限り、夕食は夕刻または夜の早い時間に食べ、その後は寝るまで何も食べない。
お酒はウイスキーをストレートでやるのを止め、週末にワインを楽しむにとどめる。
これだけで健康体を取り戻せました。

でも確かに「これだけ」なんだけど、「これだけ」が難しい。
夕刻、食事時間が取れず、仕方なく帰ってから遅い夕食を摂ると、これがまた楽しい。
止まりません。
もう食べれませんってくらい食べて寝てしまう。
習慣性があって、次の日は夕刻食事できたにもかかわらず、帰ったら菓子に手を伸ばしてしまう。
いかーん。

人間ドック前はなんとか誘惑を振り切ってきましたが、最近また深夜の飲食割合が増加気味。
このままでは元の木阿弥だ。
もう一度気を引き締めよう。

なんにせよ、年を取ったから身体に不調が出てた訳でない事が分かり一安心。
数字は忘れましたが、日本人の死因の何割かは生活習慣の悪さによるものらしいので、正しく生活できれば健康でいられる確率は急上昇するのでしょう。
悪の道へと誘うのは様々なストレスで、うまく発散してあげないといけませんね。
ベースが健康な身体でいられて感謝。
と言う訳でこれからも可能な限り遊び倒してやるぞっと。