質の良い居眠り

昔に比べて睡眠時間を取れるようになったからか、夜あまりぐっすりと眠れなくなった。
常に寝不足だった頃は、布団に横になり目を閉じたら即眠っていた気がする。
朝まで起きる事なく眠り、目覚まし時計が鳴る前に一度か二度目を覚ますくらいだった。
今は眠りが浅い感じ。
夜中に度々目を覚ますし、夢を見たことを覚えている。
夢はどうという事のない内容で、悪夢でないから助かっている。

反対に平日昼間に積極的にとる昼寝というか居眠りはとてもしっかりとれる。
単純に比較できないが、眠った後の満足感が違うのだ。
お昼休みとかに10分ほど眠るのは頭をスッキリさせて、集中力アップにつながるそうなので、昼食後や残業前に食堂の机に突っ伏して少し眠る。
この時は腕を枕に頭を乗せて、30秒もすれば眠りに落ちる。
ストンと眠りに落ちるのは気絶と一緒で、睡眠不足状態でよろしくないらしいが、布団の上でぐずぐず起きているのは嫌なので、夜もこれくらい寝付きがいいと良いのだが。
残業前など時間がある時は寝入って30分くらいすぐ経ってしまう。
枕にしている腕が痺れなければもっと眠れそう。
頭をスッキリさせて、さあもう少し作業の遅れを取り戻そう。

＜睡眠に関わる写真が見つからなかったので、円覚寺のしーちゃんに再登場願おう。＞