このごろ眠りが深くなってきた。
夜中の1時過ぎに寝るのが常であるが、起床時刻が徐々に遅くなりつつある。
若い時のように爽やかな目覚めというのもないような気がする。
就寝時刻を早くするしか解決方法はないようだ。
自分の体と相談することをあまりしなくなったのもいけない。
陸上競技の現役だったころには、睡眠と筋肉の状態とか細かい所まで随分と気にしていた。
もちろん無駄なことも沢山あったけれど、今よりは体のことを考えていた。
ただ今年初めて取り組んだダイエットで余分なものをそぎ落としたらかならり調子が改善した。睡眠も自分の研究対象になるだろうか。
3時間サイクルというのを考えた人がいて、睡眠は3時間で区切ると脳に良いという。早速3週間試してみた。
睡眠から覚醒しても結構快適であった。
しかしスッと寝ることができることも分かった。
それが自分の場合、時や場所を選ばないのである。
運転中でもスッという瞬間はあった。
それを自覚したので元に戻したのである。
まぁ、これからいろいろと勉強しなくてはならないだろう。