黒酢

わたしは牛乳が嫌い！子供のころからのめません。でも、カルシウムを取らないと骨量の減少で年をとったときに大変なことになります。だから毎日ヨーグルトを食べています。夫の作ったマーマーレードを入れたりイチゴを入れたりして色をつけると食べられます。今日、黒酢に牛乳を入れるとヨーグルトになるよと言われ恐る恐るのんでみました。「ヨーグルト」です！酸味の強いヨーグルトでした。これならのめます。血液さらさら、カルシウムと一石二鳥です。
●とり大根
鳥の手羽先と大根の煮物。我が家の大根です。見事でしょう！
●ぶりの塩焼き
●菜の花の辛し和え　なんだか変な味でした。
●レンコンのきんぴら

ウオーキングレッスン30分、板キック300ｍ
レッスンはきついです。はじめのうちは笑いながら歩きますが、しばらくすると皆の顔から笑顔が消えます（笑）