お勧め♪

菜園で収穫した大根が瑞々しいのでサラダにしました。
身体によく、美味しく、かんたん！是非お試しくださいな。

●大根さらだ　
大根、きうりを細切りにして水にさらしてぱりっとさせますね。かいわれを洗って根を取っておきます。みんなサラダボールに入れてその上に揚げじゃこをぱらぱらとかけます。
タレ。。にんにくみじん切り（大粒3かけ）ねぎいっぱいみじん切り。お醤油大3-4　少しの塩、すりゴマいっぱい、ごま油大3　酢大3　皆いい加減に入れてかき混ぜて、小皿に取り分けてタレにつけながら食べます。にんにくと揚げじゃこが効いて美味しいですよ。
●チンジャオロースー
●めざし
●昨日のお煮しめ
●ジャガイモとたまねぎの味噌汁

板キック500ｍ　クロール300ｍ　ウオーキング30分