あまりの寝苦しさに(/_;)

ベッドから降りてコルクの床にごろりと寝転んで背中を冷やしました。
ちょっとのつもりが、うとうとしてしまったんですね。
今朝は、背中が痛くて。。本当に痛くて。。。

カンメルパ○○を塗りました。
これは馬の腱鞘炎を抑える薬で、肩こりなどに効くと言うことでひそかな人気商品です（笑）
馬の薬ですよ。ですからお勧めしているわけではありませんよ（笑）
唐辛子が入っているので患部がひりひり熱くなってきますが、痛みは劇的になくなります。
今日は暑いです！ですから今私の背中は、火事のようにひりひり！かっかっ！
夜のお風呂タイムは想像するだけで。。。こわっ（笑）

昨夜のメニュー
●とんかつ　たまねぎとピーマンフライを添えて
●ほうれん草の白和え
●昨夜の煮物の残り
●生のりのお味噌汁
●ゴーヤチャンプルー　
プールでの話題　ゴーヤには1本の苗から8個しかとれない！もっぱらの話でしたが去年はもっと取れたような気がしますが、、、
お砂糖を隠し味に少し入れるという話でしたので、早速作ってみました。美味しいです。

今日の運動
板キック450ｍ　おしゃべりウオーキング1時間