メタボ夫は連日減塩食、おやつなしを続けておりますが（もちろん私も付き合っております）
約５週間で４キロ近く減量成功しました！
目標まであと２キロです！！
連日減塩食が続いています（一日約7ｇ）
そして口さみしいときはbanana！
これまでは、私のお料理は思い付きでしたから、
メイン料理がたいてい二品、そして副菜が２-３品。
食べすぎだったのですねー
一品一品のお味は薄くても、たくさん食べれば塩分は増えるのですね。
いまはメインが一品と副菜が二品！
摂取カロリーも少なくなっていますね。
おかげでね、私も１㌔減！
血圧も下がってお薬が減らされたそうですよ
●ちゃんこなべ（塩分1.7ｇ）
牡蠣、鮭、きのこ、白菜、春菊、ねぎ、とうふ。
コクを出すために酒粕をたっぷりいれました。
おかげさまで顔がまっかか（笑）あたたまりました～
酒粕はこちら★
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運動 エアロスタート３０分 シンプルエアロ４０分
