エジプト展に行けなかった・・

10/4までの「トリノエジプト展」のチケットをいただいて、今週中に行く予定だったのに・・・

農夫は相変わらずひどい咳！
こんな咳をしていたら、迷惑千万とばかりに見られるのは必定！
あきらめました・・・・

もっと早く行けばよかった

気を取り直して・・・

最近のスポーツジムの状況は・・・（な～んて大げさな話じゃなくって　）

フロア（ダンス、ダンベル、エアロビクス、ステップ、ヨガetc）にも中高年の会員が増えてきました。
初心者エアロやダンベルの平均年齢は６０代後半かも。

マットやステップなどの人数が制限されているものは、もう、、、権利獲得のために競争も激しく（笑）大変なの。
ダンスや、初心者エアロなんてもうお隣にぶつかるくらいいっぱい♪

フロアーの隣はマシーンジム！
中高年の男性会員が増えて、笑い声や話し声が聞こえてきます。
結構なことです。


プールはと言えば・・ウオーキングレッスンになると何十人も♪
おかげでロッカールームやシャワールームは大混雑！

私の両親を筆頭に（笑）高齢者も、団塊世代も身近で健康に過ごせればなんと安い会費か・・・
多少の不便さも仕方ないわね

でもねぇ、エアロのBGMにあわせましょうね、●先生！
小節の頭をとりましょうよ、●先生！とても動きにくいです～（笑）




●麻婆豆腐

●サトイモの煮ころがし

●大根の間引き菜のお味噌汁

●みょうがと胡瓜と蕪の浅漬け

●ひじきと大豆とにんじんとしいたけの煮物


野沢菜の辛い漬物、キムチ、韓国のりが連日並んでいます。
ご飯が進むのよねー

でもダイエッターは腹８分目！

私は一キロ減！目標達成！！
農夫はあと２キロ減！！

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運動　ラテンダンス５０分　クロール300ｍ