前回書いた１８日の１時間８・１キロ以降、２０日は８・４キロまで来たのだが、これがもう今の精一杯と、その後に分かってきた。ちなみにこれは夏の僕のラン・スタイル。１回３０分の制限時間がある市営ジムでトレッドミル３０分２回の距離で、この日は前後半各４・１の４・３キロだった。
それ以降は、２３日５・５キロでギブアップ、２６日７・９のＬＳＤと一向に調子が上がらず、かつてない急な弱化を感じているところだ。この２日とも、前半を４・２キロ走ったが、これが今の僕には無理っぽくなっている。僕の場合前半３０分の初めはウオームアップ歩行、緩走も含むから、４・２キロを目指そうとすると前半の後１５分などは９キロ時ほどで走らねばならず、この無理が後半に祟ってくるようだ。つまり、後半はともかく、前半は４・１キロが限界に近くなっているのである。
７月上旬の両目白内障手術５日入院による１か月のブランクから、心拍数は時速９キロで１５０ちょっとと、普通時にまで回復して来た。が、後半になるとこれが１０近く上がり、これ以上速度を上げると走行中に激しい身体疲労が襲ってくるから、堪らずスピード・ダウンなのだ。このスピードでも凄く汗をかき、翌日にも股関節内側などに疲れが残るとも分かった。汗の量といったら、厚手Tシャツ両横の腰に近い辺りのごく小さい部分を除いた全部、シャツ前後の裾から袖の先までびっしょりなのである。ジムは冷房が利いていても、コロナ対策でマシンの前の窓が開いているのも影響している。
近年を振り返ってみれば、最後の１時間１０キロは１６年３月２６日の５・１キロ×２回。その４月には、後半５・２キロもあった。アップの緩走を除いた５キロほどの外走りでもキロ６分２０秒切って走ったのが、１８年末。そして、今年の春まではこれが６分３０秒ほどになっていた。そんな今まで数年と比べて、今回急に初めて覚えた感覚が、表現するとこんなふう。これまでは波はあっても夏のマシンのこの距離で９キロは優に超えられたその感じが、今は８・５キロがやっとという身体になっている。スピードが特に落ちて、スタミナもなくなっているということだ。
さて、涼しくなって、外を走ったらどうなるのか。それが心中一番気になるところだが、今までの屋内外の比較体験から、このままならまず１時間８・５キロは無理と、言い換えればキロ７分を１０秒程度は超えるのではないかと観ている。でも前から決めていたとおりに、僕は無理はしないつもりだ。無理して故障したら元も子もなくなることもあろうし、僕のラン目的がいつまでも走り続けることだからである。来年５月で８０歳、不測の病でもない限り、生きている間は走れる身体でいたいと、それが僕が走っている目的なのである。
