大雪

２０１８年２月１４日（水）晴　6.0℃～ー2.9℃

　 「冬こそうがいを」
　

一昨日から降りだした雪は片づけても片づけても止まない。路地裏の我が家は屋敷内の畑に積み上げる。隣接する空き地に積み上げる。もうどこに片づけてよいかと嘆くだけ。玄関前のポンプの水も凍ってしまった。
一夜明けたら雪が止み、からりと晴れ、気温が上昇し、雪が沈み、融け出した。道路は雪がざけて運転しづらい。でも、大雪、強風よりは過ごしやすい。この寒暖の差が体調を崩し風邪を引くことになる。気をつけたい。

福島民報　歳々元気より
　『気温が高いと発汗して喉が渇き、水分をよく取るが寒くなるとあまり飲まなくなる。
冬に風邪やインフルエンザのウイルスに感染しやすい原因の一つは乾燥なので、冬に喉を潤すことは大切だ。
　うがいをすることも、風邪予防の効果が期待されている。京都大健康科学センターが２００３(平成十五）年に行った研究では、三百八十七人のボランティアを「水うがい」「ヨード液うがい」「うがいしない」の三グループに分け、二ヵ月間の健康状態を追跡した。
　その結果、水うがいをした人たちの風邪の発症率は、しない場合に比べて４０％低下していた。また、ヨード液でうがいを行ったグループでは１２％の低下にとどまったという。
　喉の奥で「がらがら」するだけでなく、口の中で「ぶくぶく」もして、十分にすすごう。水の乱入によって王口腔内のほこりや雑菌が洗い流され、ウイルスを体内に引き込みやすくするプロテアーゼという酵素も排出しやすくなるという。
また、別の研究では、緑茶や紅茶のうがいも効果があるとされている。』