２０２０年２月２３日（金）雪 4.7℃ 0.9℃
『コロナウイルス』
福島民報サロン（２０２０，２，１７ 高橋 由美子氏）の書き出しに「ニュースで取り上げられている新型コロナウイルスの情報で不安や恐怖におびえた毎日を過ごしていませんか？」どきっとした。
会津に住んでいるので自分には関係のないところのできごとと思っていた。しかし、マスクや消毒アルコールが品薄で手に入らくなっているのに戸惑う。スーパーなどではマスクをつけている人が多くなっている。入店する時はアルコールで消毒する。帰宅したらうがい、手洗いをするなど感染予防が報じられており、自分もその通りにしている。
サロンの筆者高橋氏は「見えないものにおびえる毎日より、自分自身と家族を守り簡単に誰もができる免疫力に特化した、健康の基本三原則を次のように提案されていたのでお借りしました。
「前略。一つ目は、足を温める習慣を持ってください。足を温めると内臓機能も上がり免疫力が上がります。足湯をする時間がとれないとれないときはドライヤーで指先を温めるのも効果的です。二つ目は、体が生き生きするような水の飲み方です。ただ飲むのではなく空腹時に飲むと絶大な力を発揮します。枕もとに水を準備して起床後すぐに飲むと生命水と言われるほど、免疫力を高めます。三つ目は、歩くことです。私が伝えたいのは歩く量ではなく一歩の質の向上で、坂道を交ぜながら歩くのをお勧めします。第二の心臓と言われるふくろはぎが自然と伸縮して血液環境がよくなり免疫力が高まるのです。後略。」
なぜよいのか頭で理解し、心で感じ、納得して行動していきたい。