2021年4月12日(月）晴21.6℃ 2.4℃
『春バテ・心身の不調』
９日は寒の戻りで寒さ対策。外に出るときは防寒具をまとい、寝るときは毛布を１枚増やした。本来ならば、春本番を迎えて活動するに適した気候が続くのに、ところが１２日は寒暖の差が激しい日であった。体を動かすのがおっくうに感じる。
福島民報「あぶくま抄」では、『前略 今の時期に現れる心身の不調は「夏バテ」ならぬ「春バテ」と呼ばれる。だるい、気分が落ち込む、イライラするなどが主な症状だ。寒暖の差が大きいのに加え、学校や職場が変わってストレスを抱え、自律神経の働きが乱れてしまうのが原因とされる。生活のリズムを安定させ、リラックスできるようにすることが予防につながる。古くから、植物や土に触れることには心身を癒す効果があると伝えられる。後略』
藤棚に雪囲いしていたシャクナゲ、クリスマスローズ、梅、リンゴ、馬酔木などが咲いていた。お天気を見ながら、ガーデニングや野菜づくりに精をだすことにする。
