10時に寝よう

いつも11時に寝ています。

でも、11時に寝た方がいいんだそうです。

10時から２時を睡眠のゴールデンタイムというそうです。

とYouTubeの船瀬俊介さんの番組を見て知りました。

そういえば10時に寝るということを続けたことがありませんでした。

この習慣も試してみようと思います。

ブログも早めに仕上げようっと。