コケない体（前話）を学ぶと、
フケない体につながっていく。
体内の水分を（多く保つ）蓄えている場所が
筋肉だったなんて・・・（知らなかった）
加齢に伴い、筋肉量が減ると、
水分量も減りやすくなる。
加齢に伴い、腎臓の働きが低下すると、
尿量が多くなるなんて・・・（意外）
尿量が多くなると、
体の中から水分も失われやすい。
加齢により、体の感覚がにぶくなると
喉の渇きに気づきにくくなる。
（以上、高齢者の熱中症が多い理由）
よく耳にするようになった
「サルコペニア」
加齢に伴う筋力の減少、
老化に伴う筋肉量の減少。
「フレイルティ」
老化に伴う諸々の機能低下を基盤として
健康障害に陥りやすい状態。
コケない体だと 筋トレに対する
モチベーションを持ちづらかったが、
フケない体を目標にすると
少しは やる気が？
週に２回程度から？（正直、今は
毎日生きてくだけで精一杯トレ・笑）
