第３３１１話 怒りの炎を抱きしめる

怒りを　いかに静めるか

心の中から平和を作る　マインドフルネス。

自分自身に立ち返る、

自分の心の声に耳をすませる、瞑想。

 

歩く。座る。食べる。掃除をする。

日常生活のすべてが　瞑想になる。

今、ここ、ありのままに生きている

自分に気づく。

 

あなたの（心の）庭。

いい種だけに　水をやる方法を身につけると

落ち着き、安らぎ、希望、喜びに満たされる。

そうして、

他の人の庭の手入れを手伝うことができる。

だから、

まず、自分に立ち返る。

 

自分の中の　細胞ひとつひとつに　先祖がある。

自分の命は　自分だけのものではなく、

互いに支え合って生きている。

「禅僧　ティク・ナット・ハン」

（ＮＨＫこころの時代・再放送）をみて

命の奇跡と平和への感謝が沸き上がる。