いわしのソテーと骨せんべい 2015-03-05 12:55:21 | 朝ご飯 魚系 けさは、いわしの半身をしょう油で下味つけてフライパンで焼き、中骨は小麦粉振ってじっくり焼き、骨煎餅にしました。副菜は出汁ガラ煮干炒め、茎わかめ炒め、わかめ味噌汁、ご飯は福島の天栄米の玄米を小豆と炊きました（酵素玄米五日目)。 にほんブログ村 朝食本→「みんなの朝食日記」 昼の弁当ブログ→http://ameblo.jp/obennto-icchi/
