信頼できる健康サプリメント

今日は仕事関係での飲み会でした。最後の瞬間まで人数が確定せず、準備が大変でしたが、取りあえず無事終了しました。私自身も少しく御酒が過ぎ、今、軽い頭痛と酩酊感、そして何もないのに笑い出したくなるような気分の中で、この日記を認めております。
私達の仕事関係というと研究者仲間と言うことになって、色々専門的な話が飛び交うような懇親会になります。研究者自身が自分の体験などをベースに突っ込んだお話しされるので、聞いているだけで勉強になったりします。
今日はサプリメントが話題の中心になりましたが、色々玉石混淆のサプリメント業界の中で、
これだけは信頼できる、というのが幾つかありました。たとえばコエンザイムＱ１０。もともと心臓病の薬として歴史のある物質ですが、最近では健康食品としてもてはやされております。一応その作用は、呼吸でエネルギーを生み出すミトコンドリアにおいて必須の物質で、これを取ることによりミトコンドリアの機能が活性化して体によい効果をもたらす、という説明があります。でも、その研究者いわく、「あれはミトコンドリア云々という話ではなく、抗酸化活性が効いているのだろう」とのこと。あとセサミンというサプリメントも、数少ない効果のはっきりしたサプリメントだそうです。ただし、説明が期に書いているとおりの量は取る必要はなく、せいぜい半分から三分の一で充分と言うことですから、色々からだの調子に不安がある方や最近疲れやすいとか言うような方はお試し下さい。
私個人のお勧めは亜鉛です。重金属を接種するのは結構不安があるのですが、摂取量がやっぱり半分程度でも抗疲労などに充分効果があるので、興味のある方はお試しになられると良いと思います。
でも、これらのサプリメントで人に効くかどうかを実験的に確認された例はあまりありません。よくやってネズミを使った実験程度です。当然ネズミと人間では、体内の様々な働きは違いますので、幾らすごい効果がマスコミで宣伝されていても、結局自分に効くかどうかは自分で試すしかなく、時に中国製痩せ薬のように、悲惨な目に遭うこともあります。
人はその昔、様々な毒物を自分で試して安全な食べ物を探してきましたが、２１世紀の現代においても、サプリメントで結局同じようにせざるを得ないという、進歩って一体何なんだろうな、と思わせる状況が続いています。もっとも、もうすぐヒトＤＮＡの研究成果で、例えばアレルゲンかどうか、効果があるかどうかが比較的簡単な方法で事前評価できるようになってきますから、悲惨な健康被害や怪しげな健康食品なども、いずれはなくなってくることでしょう。
今日はそんな話をしながら、酒を酌み交わしたと言う次第。さすがに連日の宴会は疲れましたので、今日の夏コミ原稿執筆はお休みいたしました。