春 到来

事務所の正面には広々としたグラウンドがあります。

もともと学校の跡地のようで、桜の木が数多く植樹されております。
福岡は先週末に満開を迎え、只今見ごろの真っただ中です！

風も穏やかで、雨も週末まで降らないようで、今年は長く桜を楽しめそうです。


桜の季節といえば、進学、就職、配置転換などで環境が大きく変わる季節です。
新しい環境にうまく適応しようと頑張りすぎて、または、新年度になり頑張りすぎて、
５月の連休を過ぎたあたりから、何だか体と頭が重たいような……と感じたら…


そう、5月病です！！


５月病は一過性のものですが、仕事がペースダウンしたり、
モチベーションが上がらない等、好ましくない状況に陥ってしまいます。

現在3月末です。１ヶ月以上先のことでずいぶんと先の話になってしまいますが、
５月のペースダウンを回避するには今から準備しておくとよいそうです！

５月病の兆候がある人は、４月中旬にもなると、体からSOSの発信があるようです。
うまくキャッチしてあげて、対策をとると良いようです！

☆SOSとは？

　身体的：よく眠れない、途中で目が覚める、朝起きられない、
いくら寝ても疲れがとれない、食欲がない、頭痛や腹痛がするなど

　行動面：お酒やタバコの量が増える、つい食べすぎる、刺激物を好むようになるなど

　SOSに気づいたら早めの対処が必要。まず十分に休養をとって、体と心を休めること。
適度に休息をとって、ときにはのんびりすごす、趣味の時間をとるなど、
気分転換を図りましょう。自分一人で悩まず、誰かに相談したり、
愚痴をこぼすだけでも気持ちが楽になることもあるようです！

　５月をペースダウンなく駆け抜けるためには、適度な給水が必要なようですね！
　皆さん、日々お忙しいことと思われますが、心身をリフレッシュさせる為の
日常の一工夫が日々の生活を有意義にするようです！
　
　皆さん、日々お忙しいこととは存じますが、たまには
　　　　　　
　　　　　　休養をどうとるか？
　
　を意識して日々を過ごしてみてはどうでしょうか？