心拍数

今日２つ目の記事です。

午後実家に行って母と話をしていたら、母は最近心拍数が減ってきているとのこと。血圧計で計ってみたら５６でした。私も普段は４５前後なので、気にすることはないんじゃないかと言い、私も血圧計で計ってみたのです。ほら４５でしょ、と言おうとしたのですが、表示された心拍数は３３でした。びっくりして指で押さえて１分間数えたんですが本当に３３回でした。

以前から少ないのは自覚していましたし、病院でも血圧を計る時に毎回「脈拍少ないですね！」と驚かれます。先日も大和市立病院でも言われたばかりでした。でもその時は４４回ぐらいだったはずです。

心臓の手術をした際のホルター心電図では夜寝ている時に３６ぐらいで、起きている時の安静時では４４、４５くらいでした。執刀医の先生からは３０台になったらペースメーカーを入れるからね、と言われていたのです。昔、別の内科医で診てもらった時には３０台になったら入院だよ、とも言われていました。

今自宅の血圧計で計りました。

脈拍は３４回／分でした。

マラソンランナーは皆３０台前半です。高橋尚子さんも普段は３２～３３程度だと聞いています。私も今年５月から月間走行距離が３００ｋｍ以上になっていて、ここ５ヶ月連続で３００ｋｍ以上です。そのせいで脈拍が３０台に突入したんでしょうか？

頭が痛くなったのは心拍数とも関係があるんでしょうかね？頭のMRIを撮るより先に大和成和病院に行った方が良いのかもしれませんね。

今日はゆっくりです

今日、明日は仕事が休みなので、今朝はちょっとのんびりしてました。起床は７時を過ぎてました。で、今朝も頭痛が取れていなければライラッククリニックに行くと決めていたのですが、とりあえず頭痛は治まっています。昨日も毎食後しっかりと薬は飲んでいるからかもしれません。

昨日ライラッククリニックに電話を入れてみました。色々質問して確認したところ、診察して先生がMRIの検査の必要があると判断した場合、その日の内にMRIの検査を行うこともあるそうです。比較的空いているようです。費用は３割負担で６０００円だそうです。自宅から歩いて行っても１０分とかからない場所ですし、必要なら直ぐにMRIの検査も出来そうなので、まあ今日行かなくても良いですね。暫らく様子見ということにしました。

さて、朝７時４０分より泉の森へ行ってきました。今週一週間の疲れもあるし、明日は湘南月例で２０ｋｍに出るかもしれないので、今日はあくまでもゆっくりペースで走りました。今日のラップ（各１．５ｋｍ）と心拍数（最大、平均）です。

森まで     10'03"      -       -
  1周目    10'12"      -       -
  2周目      9'41"   120  108
  3周目      9'34"   126  110
  4周目      9'34"   121  108
  5周目      9'25"   123  111
  6周目      9'36"   121  110
自宅まで   9'55"   117  107

合計　12km,　1時間18分00秒（6’30”/km）、
最大心拍数126、平均心拍数109。

走り出してすぐに心拍計が不調になってしまい、２周目の途中でセットし直しました。胸に巻くベルトを濡らすのですが、どうやら胸に当たる部分の水分が足らなかったようです。

帰宅後筋トレやりました。一日おきなので今日は筋トレをする日ではないのですが、明日湘南月例マラソンに参加するとなると明日の筋トレはできなくなってしまいます。なので、明日の分を今日やっておきました。その湘南月例マラソンですが、申込は当日現地でできるので明日起きてからの体調で行くかどうか決めようと思ってます。

・　ダンベルバックプレス　２０回　ｘ　２セット
・　ダンベルプレス　３０　ｘ　２
・　ダンベルフライ　３０　ｘ　２
（ダンベルは水を満たした４Ｌのペットボトル２本）

・　腹筋（腹直筋）　４０　ｘ　２
・　腹筋（腸腰筋）　４０　ｘ　２
・　背筋　４０　ｘ　２
・　背筋（大殿筋）　４０　ｘ　２
・　腕振り　４０　ｘ　２
・　踏みつけ　４０　ｘ　２
・　ツィスト　４０　ｘ　２
・　前ももスクワット　５０　ｘ　２
・　後ろももスクワット　５０　ｘ　２