仕事帰りに大和の陸上競技場へ寄ってきました。夕方６時３０分に競技場に着いた時は、ちょっと疲れ気味なのでゆっくりジョグでいこうと思っていましたが、いざトラックで走り出すと部活で来ている高校生や大学生の走りに刺激されて結局は頑張ってしまいました。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大と平均）です。
アップ
1km 6'15" 128 116
2km 5'01" 138 133
８ｋｍ走
1km 4'48" 147 139
2km 4'36" 149 143
3km 4'23" 157 148
4km 4'25" 156 152
5km 4'23" 156 152
6km 4'21" 157 153
7km 4'31" 154 149
8km 4'29" 152 147
計8km、 35分56秒（4’29"/km）
ダウン
1km 6'10" 153 126
2.2km 7'35" 119 113
合計12.2km 1時間00分57秒
最大心拍数157、平均心拍数137
今日はアップとダウンも入れて合計12.2km走りました。気分良く走れてスッキリしました。やっぱり陸上競技場のトラックで走ると気持良いです。
