今週の仕事のシフトは前段で、今朝は５時３０分に会社到着、６時から仕事でした。
でも残業が無かったので帰宅後夕方４時半よりお地蔵さんコースへジョグしてきました。
朝が早かったからか身体が重くて今日は終始ゆっくりペースでした。無理は禁物ですからね。今日のラップと心拍数（最大、平均）です。
起点まで 20'16" 116 105
1周目 18'39" 130 116
2周目 18'12" 129 116
自宅まで 18'45" 120 113
合計 12km、1時間15分52秒（6’19”/km）、
最大心拍数130、平均心拍数112でした。
明日は大和陸上競技場へ行こうと思っています。
